Другая Клиника • ООО «Мед Престиж» тел:+7(8422)50-50-63 ул. Мира д.11

Без категории · 5 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина — гормона сна — на 20–50% (исследован... — 5 августа 2026 г. в 05:00:36.342

Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина — гормона сна — на 20–50% (исследования Harvard Medical School). Результат: дольше засыпаем, сон поверхностнее, утром — разбитость. Что реально работает: • убрать гаджеты за 60 минут до сна (минимум — 30); • ночной режим экрана после заката; • телефон заряжать НЕ у кровати; • детям до 2 лет экраны не рекомендованы вовсе (ВОЗ). Если без телефона перед сном «не засыпается» и бессонница длится больше месяца — это уже вопрос к специалисту. 💡 У нас в клинике: Психолог — консультация https://другаяклиника.рф/psiholog-ulyanovsk/ 📍 г. Ульяновск, ул. Мира, 11 ☎ +7 (8422) 50-50-63