Другая Клиника • ООО «Мед Престиж» тел:+7(8422)50-50-63 ул. Мира д.11
Без категории · 24 августа 2026 г.
Крупный обзор в The Lancet показал: у тех, кто ест 25–29 г клетчатки в день, заметно ни... — 24 августа 2026 г. в 05:01:06.728
Крупный обзор в The Lancet показал: у тех, кто ест 25–29 г клетчатки в день, заметно ниже смертность, риск ишемической болезни сердца, диабета 2 типа и рака кишечника. Сколько это в еде: • тарелка овсянки — около 4 г; • яблоко с кожурой — 3–4 г; • порция фасоли или чечевицы — 7–8 г; • два ломтя цельнозернового хлеба — 5 г. Набрать норму реально, но только если овощи, крупы и бобовые есть каждый день, а не «по выходным». Важно: увеличивать клетчатку постепенно и пить достаточно воды — иначе вздутие обеспечено. 💡 У нас в клинике: Гастроэнтеролог — приём https://другаяклиника.рф/gastroenterolog-ulyanovsk/ 📍 г. Ульяновск, ул. Мира, 11 ☎ +7 (8422) 50-50-63