А теперь буквами последовательность выполнения и на что, нужно обратить внимание в этой... — 17 июня 2026 г. в 17:16:41.654
А теперь буквами последовательность выполнения и на что, нужно обратить внимание в этой практике: 1. Сначала нужно поймать ощущение, что хвост есть. Для этого закрываем глаза (можно сидя, можно стоя) и фокус внимания в область крестца. Дышим глубоко и выдох стараемся делать через самый крайний позвонок копчика, как будто наращивая его дыханием. 2. Когда поймали ощущение расширения, представьте, что хвост начал становиться толще, словно он сам напитывается силой. И оставляйте его, дальше он сам справится. Переходите на самый верхний позвонок, к самому черепу. Все внимание теперь туда. 3. И с верхнего позвонка начинайте спускаться как по лестнице, наступая вниманием на каждый следующий позвонок-ступеньку. Представьте, чтобы каждый шаг активирует силу именно этого позвонка, зажигает вокруг него свет. 4. Когда дойдете до копчика представьте, что вам предстоит выйти из внутреннего пространства во вне, и со вдохом перешагивайте после копчика на следующий воображаемый позвонок. Идите до конца хвоста, активируя и его тоже. 5. Потом словно посмотрите на себя со стороны, почувствуйте весь свой хвост и открывайте глаза, как будете готовы. Ваше тело запомнило это состояние, и дальше вы сможете его "врубать" в любой момент. 6. И вот вы идете по улице или по дому, и просто дайте волю фантазии, что за вами хвост. Увесистый, сильный, ваш. Попробуйте им поуправлять, направо, налево, вверх, вниз. Почувствуйте, как начинают вести себя ваши бедра, как по-другому изгибается и выравнивается позвоночный столб. И теперь пошли. 7. Во время ходьбы сфокусируйтесь на хвосте. Как он меняет положение, когда вы переставляете ноги. Как вы чувствуете мышцы в области копчика и крестца, когда идете с хвостом. Теперь попробуйте на ходу приподнять хвост вверх. Покачать им из стороны в сторону. Держать хвост трубой. Интересные ощущения. 8. Ходите с хвостом долго. 10 минут, 30 минут, час, весь день. Вспоминайте про хвост как можно чаще. Гордитесь им. И пусть все вокруг думают, что вы ипанутые:))) Мы женщины на все имеем право:)))) 9. Ну и потом уже попробуйте примерять на себя разные хвосты: длинные и короткие, тонкие и толстые, как у пуделя и как у дракона, лисий или змеиный. Это разные ощущения. Причем разные ощущения как в теле, так и в вашем состоянии. Те, кто были у меня на практикуме во вторник, знают, что одна из сильных сил женщины - копировать (воспроизводить то же самое, что и я или что и вокруг меня). И здесь в этой телесной практике с хвостом это прекрасно можно прочувствовать. Вот как-то так. Хорошего дня, мои дикие женщины. Хотя мужчины тоже, они тут есть. Мужчине хвост тоже очень даже идет, там просто включаются другие силы, но тоже включаются ого-го! #практика #клемма #хвост