На прошлой неделе я обещала, что дам более глубокие практики для закрытия утечек энерги... — 25 сентября 2026 г. в 08:14:38.400

На прошлой неделе я обещала, что дам более глубокие практики для закрытия утечек энергии. Большинство из вас ответили, что основной источник слива - незавершенные мысленные диалоги. Это когда ты снова и снова доказываешь что-то человеку, который давно ушёл. Или споришь с мамой, начальником, бывшим. Или оправдываешься перед собой. Ум думает, что «решает проблему», а на самом деле - гоняет энергию по кругу. Как белка в колесе. Ты устаёшь, но ничего не меняется. Диалог не завершён, а ты - опустошена. Вот несколько практик, которые помогут завершить эти диалоги и вернуть себе покой. Это не «позитивное мышление». Это - энергетическая гигиена ума. Ты можешь делать их, когда чувствуешь, что голова «закипает» 💌 ПИСЬМО, КОТОРОЕ НЕ ОТПРАВИТСЯ Возьми лист бумаги и ручку. Сядь там, где тебя никто не потревожит. Напиши письмо тому человеку, с которым ведёшь внутренний диалог: я хочу тебе сказать… Пиши всё, что приходит. Не останавливайся. Не редактируй. Если хочется плакать - плачь. Если хочется кричать - пиши большими буквами)) можно с матом. Можно всё! Когда закончишь, перечитай. Почувствуй, что всё это было в тебе - и теперь вышло. Сожги лист (в безопасной посуде) или порви на мелкие кусочки и выбрось в воду. Скажи: «Я освобождаюсь. Я возвращаю себе свою энергию». Результат: ум получает «финальную точку». Диалог перестаёт крутиться. 🗣️ ВОЗВРАТ ЭНЕРГИИ ИЗ ДИАЛОГА Закрой глаза. Представь человека, с которым ведёшь мысленный спор. Представь, что между вами - серебряная нить. По ней течёт твоя энергия к нему. Мысленно возьми ножницы и перережь эту нить. Скажи: «Я забираю свою энергию обратно. Она принадлежит мне». Представь, как энергия возвращается к тебе. Как она наполняет твоё тело. Как ты становишься целой. Сделай вдох и выдох. Открой глаза. Результат: ты перестаёшь «кормить» прошлое своей энергией 💨 ДЫХАНИЕ ТИШИНЫ Сядь удобно. Закрой глаза. Начни дышать: вдох на 4 счёта, задержка на 2, выдох на 6. Когда мысль приходит, скажи ей: «Я вижу тебя. Я не буду с тобой спорить. Я просто дышу». Представь, что мысли - это облака. Они проплывают мимо. Ты - небо. Ты - не облака. Дыши так 5–10 минут. Потом открой глаза. Результат: ум успокаивается. Ты возвращаешься в настоящее. ⛔ СИМВОЛИЧЕСКОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ Напиши на листе бумаги имя человека или ситуацию, с которой ведёшь диалог. Сверни лист в трубочку. Положи в конверт. Запечатай. Напиши на конверте: «Завершено. Я отпускаю». Убери конверт в ящик или шкаф. Скажи: «Я закрываю эту тему. Я возвращаю себе свою силу». Можно закопать в землю или сжечь! Результат: ум получает сигнал: «Всё. Тема закрыта». 🚿 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ДУШ ДЛЯ УМА Прими тёплый душ. Представь, что вода смывает не только пот, но и все незавершённые разговоры. Скажи: «Вода, забери все мои споры. Забери все мои "надо было сказать". Забери всё, что не моё». Почувствуй, как ум становится тише. Как голова освобождается. После душа выпей стакан воды с лимоном. Скажи: «Я чиста. Я свободна. Я в покое». Результат: ты выходишь из душа с новым состоянием. 📛 ПРАКТИКА «СТОП-КАДР» (ЭКСТРЕННАЯ) Скажи вслух: «СТОП!» Хлопни в ладоши. Встань и встряхни всё тело. Сделай 5 глубоких вдохов и выдохов. Скажи: «Я возвращаюсь в настоящий момент. Я здесь. Я в безопасности» Результат: ты прерываешь цикл. Ум перезагружается. Когда чувствуешь, что диалог снова начинается, скажи: «Я завершаю этот разговор. Я оставляю тебе твои слова. Я забираю свою энергию. Я выбираю мир. Я выбираю себя. Я здесь. Я сейчас. Я свободна» Незавершённые диалоги - это долги перед прошлым. Ты платишь по ним своей энергией. Но ты можешь закрыть счёт. И тогда энергия вернётся к тебе. И ты почувствуешь легкость. Тишину. Покой. Себя ❤ ©Анна Маркова