ПОЗИЦИЯ НАБЛЮДАТЕЛЯ. — 11 августа 2026 г. в 15:16:39.688
ПОЗИЦИЯ НАБЛЮДАТЕЛЯ. Практика, которая помогает отделить факты от интерпретации, заметить свои чувства, прожить их, извлечь смыслы из происходящего и двигаться дальше. Вспомни недавнюю ситуацию с переживаниями на 3-5 балов из 10. 1. Что произошло? Опиши только факт, который могла бы зафиксировать камера. Например, не «меня проигнорировали», а «человек не ответил на сообщение в течении дня». 2. Что я подумала? Наблюдай свои мысли: «Я не важна, « на меня обиделись», «со мной не хотят общаться», «я так и знала, что она ей голову промоет, и она от меня откажется». Обрати внимание, что это всего лишь твои мысли, а не факт. 3. Что я почувствовала? Назови 1-3 чувства и произнеси их вслух (можно несколько раз): «Я злюсь», «мне стыдно», «я разочарована». Обрати внимание где они ощущаются в теле, пробуй проживать, пропускать их через себя. Быть наблюдателем - значит не принимать каждую мысль за реальность и постоянно учиться проживать происходящее в моменте. А если хочешь ещё лучше научиться видеть смыслы в событиях, переходи в закрытый чат «Живи иначе» https://max.ru/join/pD7-nFL6z3qGbcL2nMm_H4QONYrUon_wAM_aA3mT1pY , где 19-го августа в 18.00 (мск) пройдёт бесплатный Эфир «Рост и потери. Без чего не бывает изменений».