Память - это способность мозга сохранять, накапливать и воспроизводить информацию.
Память - это способность мозга сохранять, накапливать и воспроизводить информацию. Для её укрепления важно регулярно тренировать мозг и вести здоровый образ жизни. Укрепляем память: 👉 Учите стихи, читайте вслух, осваивайте иностранные языки - это активизирует разные участки мозга. 👉 Играйте в интеллектуальные игры: шахматы, кроссворды, головоломки, судоку. 👉 Ведите дневник, пересказывайте прочитанное или увиденное. 👉 Меняйте привычные маршруты, пробуйте новые виды деятельности, путешествуйте. 👉 Следите за питанием: включайте в рацион рыбу, орехи, овощи, фрукты, продукты с омега-3 и витаминами группы B. 👉 Регулярно занимайтесь физической активностью и высыпайтесь. 👉 Избегайте стресса, не злоупотребляйте алкоголем и не курите. Память можно и нужно развивать в любом возрасте - это поддерживает ясность ума и качество жизни. Подписаться на ДУШЕВНЫЙ уголок можно тут: 👉 https://max.ru/channel_Nlk