Тишина помогает мозгу регенерироваться, показало исследование
Тишина помогает мозгу регенерироваться, показало исследование Всего 2 часа полной тишины в день стимулируют появление новых нейронов: ➖В эксперименте на животных сравнили влияние музыки, белого шума и тишины; ➖Именно в тишине наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе; ➖За неделю клетки созрели и встроились в существующие нейронные сети. Что ещё помогает мозгу: ➖Бег, плавание и велосипед — повышают уровень белка, необходимого для роста нейронов; ➖Глубокий сон — помогает очищать мозг от токсинов; ➖Омега-3, ягоды и какао — поддерживают здоровье мозга; ➖Изучение языков, игра на музыкальных инструментах и сложные игры — стимулируют работу мозга. Сидим в тишине и выращиваем нейроны
9 113 просмотров