Ну, дамы и господа! Вы теперь поняли, благодаря кому мы профукали купальный сезон на Чё... — 21 августа 2026 г. в 10:37:38.528
Ну, дамы и господа! Вы теперь поняли, благодаря кому мы профукали купальный сезон на Чёрном море? Я всегда интуитивно лисичкам не доверяла, честно! Я даже грибам — лисичкам не доверяю 🙂 Но мы с Татьяной предупреждены, поэтому своих лисичек-бунтарей и провокаторов сегодня в вольер, а сами на море... за рыбьим жиром! (А вы, наверное, думали за чурчхелой и корюшкой? 😃) Нет! Сегодня оду мою Омега-3 (О³) я пою! • О³ — это всё про клетки (а клетки — это про нас). • О³ не синтезируется в организме (если только вы не рыба 🐳). • О³ — это 2 вида кислот. ДГК — начальник отдела по работе с головой и зрением. ЭПК — ответственный за кровь, сердце, сосуды и гормоны. И даже может уменьшать болезненность во время цикла! • Дотации О³ для нас жизненно необходимы, потому что та самая-самая Омега находится в пище только в глубоководной рыбе (кто её видел в глаза в последний раз?). • В растительных маслах (не во всех, кому интересно — могу по маслам скинуть табличку) тоже есть Омега-3, но ЭПК в ней будет в дефиците. • Совместно в один приём с О³ нельзя принимать Омега-6 и сладкое (если вы не в сговоре с грибком Candida). • Если у вас любое острое состояние (вирусная или бактериальная инфекция, или обострение хронических заболеваний), приём О³ приостанавливаем до момента улучшения состояния. • Есть противопоказания: склонность к кровотечениям, низкие тромбоциты, приём антикоагулянтов (в этом случае совет квалифицированного врача обязателен!!!). • Желательно понимать и контролировать дотации О³ — лабораторный чек-ап «индекс Омега-3 в крови». Оптимальное значение для профилактического приёма О³ — 6–8% (но если вы викинг или валькирия — не парьтесь! У вас с Омегой полный порядок!). • О³ очень быстро окисляется, поэтому храним в холодильнике (или в рыбе, а рыбу — в холодильнике или внутри себя 😃). • При покупке О³ в виде капсул или жидкой формы обязательно обращаем внимание на сроки, внешний вид (тара должна быть из тёмного стекла или непрозрачного пластика; свет и солнце окисляют О³). При раздавливании капсула должна пахнуть рыбой (рыбий жир фиалками не пахнет). И цена — переработка и очистка О³ процесс дорогостоящий и ооочень технологически сложный. Если у вас возник соблазн купить Омегу за 300 рублей, купите лучше льняное масло. Ну серьёзно — от него будет больше пользы: там и Омега есть, и вкусное оно!