📍 10 октября - Всемирный день психического здоровья.
📍 10 октября - Всемирный день психического здоровья. 🗓️ Дата отмечается ежегодно с 1992 года с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, профилактики и лечения психических расстройств, а также объединения усилий специалистов медицинских, социальных, юридических, общественных организаций и служб в поддержку психического здоровья. ✅ По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на планете существуют более 450 млн. людей, страдающих психическими заболеваниями. Примерно у 20% детей и подростков в мире имеются психические расстройства или проблемы. 📌 Около половины психических расстройств начинаются в возрасте до 14 лет. Самое распространенное психическое заболевание — депрессия. По данным ВОЗ, в настоящее время она занимает первое место среди заболеваний по длительности нетрудоспособности в году. 🟪 Психическое здоровье – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также приносить весомый вклад в жизнь общества. 🔷 Как сохранить психическое здоровье? 🔸 Очень важно обеспечить себе полноценный и достаточно продолжительный сон. 🔸 Современный мир окружает нас стрессами. Каждый пережитый стресс оставляет отпечаток не только на нашей психике, но и на телесном здоровье. Поэтому, очень важно выработать эффективные механизмы защиты от негативного воздействия стресса. 🔸 Каждый день в мире происходит очень много негативных событий, о которых нам знать не обязательно. Поэтому, не нужно смотреть, читать или слушать все подряд, тем самым вы сохраните свою психику и убережетесь от отрицательных эмоций. 🔸 Научитесь не копить в себе негативные эмоции, а избавляться от них сразу, как только вы чувствуете их возникновение. Найдите способы освобождения от негатива. Это может быть крик или боксирование груши, другие физические упражнения. 🔸 Помните о том, что для психического здоровья очень полезно периодически менять обстановку.