Финская сауна и исследования финских ученных. — 15 июля 2026 г. в 04:47:50.641
Финская сауна и исследования финских ученных. Финские учёные проводили исследования больше двадцати лет. Изучали как в долгосрочной перспективе финская сауна влияет на здоровье человека. Учёные наблюдали за 2315 мужчинами в возрасте 42–60 лет (не спортсмены), из которых 201 человек посещали сауну 4-7 раз в неделю, остальные посещали сауна 1 раз в неделю. И вот к каким выводам пришли ученные: Испытуемые, которые ходили в сауну 4-7 раз в неделю имели: ☝️ риск внезапной сердечной смерти — почти в 3 раза ниже ☝️ риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — почти вдвое ниже; ☝️ риск смерти от любых причин в 1,6 раза ниже. ☝️ риск деменции ниже на 66%, ☝️ риск Альцгеймера ниже на 65%. То есть ощутимый эффект проявляется только при действительно частом посещении (4-7 раз в неделю) Как себя ведет организм человека в сауне: 🧖 пульс растёт до 120–150 ударов в минуту; 🧖 расширяются сосуды, улучшается кровоток; 🧖 снижается давление и жёсткость сосудистой стенки; 🧖 падает хроническое воспаление; То есть нагрузка в сауне на организм схожа с нагрузками при умеренных тренировках, то есть сауна тренирует сердечно-сосудистую систему, что напрямую связано с состоянием мозга. Сауна является приятным дополнением к здоровому образу жизни, что как показывает исследование финских ученых продлевает жизнь и защищает от заболеваний сердца и головного мозга. Всем в сауну #ДвижениеЖизнь #Биохакинг #ОбразЖизни #Исследования