Какой самый полезный фрукт семейства цитрусовых? — 29 июля 2026 г. в 04:10:24.642
Какой самый полезный фрукт семейства цитрусовых? Спойлер: данные фрукты далеко не чемпионы в содержании ряда витаминов, но давайте выбирать какой фрукт самый полезный. Стало очень интересно какие из цитрусовых фруктов содержат больше витамина С, В9, Калия и магния. 🤔 Напоминаю мы сравниваем только цитрусовые. В соревнованиях участвуют: мандарин, лимон, апельсин, помело, грейпфрут, лайм, кумкват. Содержание витамина С на 100 грамм фрукта (суточная норма 90мг): 1 место: Помело 61 мг 2 место: Апельсин 60 мг 3 место: Грейпфрут 45 мг 4 место: Кумкват 43 мг 5 место: Лимон 40 мг 6 место: Мандарин 38 мг 7 место: Лайм 29 мг Содержание витамина В9 на 100 грамм фрукта (суточная норма 400 мкг): 1 место: Кумкват 17 мкг 2 место: Помело 17 мкг 3 место: Мандарин 16 мкг 4 место: Грейпфрут 10 мкг 5 место: Лимон 9 мкг 6 место: Лайм 8 мкг 7 место: Апельсин 5 мкг Содержание калий и магний на 100 грамм фрукта (суточная норма калия 2000мг, магния 350-800мг): 1 место: Помело 216 мг, 6 мг 2 место: Кумкват 186 мг, 20 мг 3 место: Апельсин 197 мг, 13 мг 4 место: Лимон 163 мг, 13 мг 5 место: Мандарин 155 мг, 11 мг 6 место: Грейпфрут 135 мг,9 мг 7 место: Лайм 102 мг, 6 мг Подведем итоги: все фрукты молодцы, но самый-самый по всем показателям является Помело! Лично для меня очень неожиданно. Я болела за апельсин, который оказался на 3 месте..😬 #ДвижениеЖизнь #Биохакинг #ОбразЖизни #позновательно