#дкленина
#дкленина #луганск Почему нас так сильно задевает критика? Разбираемся вместе с нейропсихологией Каждый, кто хоть раз создавал что-то своими руками – рисовал картину, писал рассказ или придумывал танец – знает, как хрупок этот момент. Вы показываете свое творение миру, и вдруг кто-то скажет: «Ну, неплохо, но тут цвета грязноваты» или «Твой персонаж неубедительный!». В этот миг внутри как будто что-то обрывается. На глаза наворачиваются слезы, хочется спрятать рисунок, обидеться или начать бурно защищаться. Знакомо? Многие думают, что такая сильная реакция – это просто «излишняя ранимость» или капризы. Но это совсем не так. Давайте разберем, что происходит в этот момент внутри нас, и почему творческие люди реагируют на замечания особенно остро. Что происходит в нашей голове? Нейропсихолог Дэниел Сигел доказал удивительную вещь: наш мозг реагирует на социальное отвержение (и критику) точно так же, как на реальную физическую угрозу. Внутри нашей головы есть крошечный, но очень чуткий страж – миндалина (амигдала). Миллионы лет назад она помогала человеку выжить: берегись, хищник! Беги или сражайся! Сегодня хищников нет в городской среде, но если в детстве ребенка часто критиковали или обесценивали его старания, миндалина научилась включаться мгновенно. Для нашего подсознания критика со стороны значимого взрослого или сверстника приравнивается к нападению саблезубого тигра. Поэтому даже самое спокойное, конструктивное замечание от учителя или родителя может ощущаться организмом как настоящая атака. Это не слабость характера, это автоматическая реакция нервной системы. Почему для творческих детей это особенно болезненно? Когда ребенок создает что-то свое, он не просто пачкает бумагу красками – он выносит наружу кусочек своего внутреннего мира. Творчество неотделимо от личности автора. Поэтому фраза «Твой стих нескладный» подсознательно считывается как «Ты плохой, мы тебя не принимаем». Как помочь себе и ребенку? Путь через внутреннюю опору Устойчивость к чужому мнению появляется вовсе не через «наращивание толстой кожи» или жесткость. Она рождается из внутренней опоры –ощущения, что со мной все в порядке, даже если моя работа кому-то не понравилась. Советы для юных творцов: Разделяй себя и свое творение. Помни: критикуют не ТЕБЯ. Критикуют лишь один конкретный рисунок, строчку или поделку. Ты остаешься замечательным и талантливым человеком, даже если этот конкретный блин вышел комом. Сделай паузу. Если чувствуешь, что внутри закипает обида или злость, не отвечай сразу. Сделай три глубоких вдоха и выдоха. Дай своей миндалине успокоиться. Фильтруй критику. Спроси себя: «Этот человек действительно хочет мне помочь стать лучше или он просто не в духе?». Прислушиваться стоит только к тем, кому ты доверяешь. Советы для родителей: Будьте бережными критиками. Прежде чем сказать, что нужно исправить, всегда найдите три вещи, которые уже получились отлично. Хвалите за усилия, а не за результат. Вместо «Ты у меня гений!» скажите: «Я вижу, как долго ты подбирал эти цвета, ты вложил столько труда!». Это формирует ту самую устойчивую опору. Легализуйте чувства. Если ребенок расплакался от замечания на кружке, не говорите: «Не реви из-за ерунды». Скажите: «Я вижу, как тебе обидно. Ты вложил душу, и слышать такое неприятно. Я с тобой». Помните: творить — это смелость. Ошибаться и сталкиваться с разным мнением — это часть пути любого мастера. Главное — сохранять веру в себя и поддерживать друг друга! Автор статьи: руководитель клубного формирования «ИнсайД» Дворца культуры им.В.И.Ленина г.Луганска,когнитивно-поведенческий психолог Ганзюкова Ольга Юрьевна. Опрос А как вы обычно реагируете на критику своего творчества? Сразу расстраиваюсь, опускаются руки и хочется всё спрятать. Включаю «защиту»: начинаю спорить и доказывать свою правоту. Анализирую: отделяю полезные советы от чужого дурного настроения. Мне всё равно, у меня уже отросла «толстая кожа»! Свой вариант напишите в комментариях 👇 dkleninalg.su vk.com/dkleninalg ok.ru/group/7000 max.ru/id94030194...