Зарядись летом правильно! — 14 июля 2026 г. в 10:50:02.661

Зарядись летом правильно! Чтобы сентябрь встретить бодрым, а не выжатым лимоном, нужно соблюдать баланс. Сохраняйте памятку от нашего Детско-юношеского центра: - Еда: Мороженое — это вкусно, но фрукты и овощи со своего огорода или рынка полезнее. Легкие салаты, ягоды и зелень дадут организму нужные витамины без лишней тяжести. - Вода: Обезвоживание приходит незаметно. Берите с собой бутылку воды везде и пейте небольшими глотками в течение дня. - Режим: Лечь спать под утро — соблазнительно, но сбивать график сна опасно для иммунитета. Старайтесь ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время, чтобы осенью не тратить недели на адаптацию к школе и кружкам. - Движение — это жизнь! Лето создано для активности. Велосипед, ролики, футбол во дворе или простые прогулки помогают держать тело в тонусе. Главное правило лета — меньше сидеть в телефоне, больше двигаться на свежем воздухе! Будьте здоровы, активны и заряжены позитивом! Пусть ваше лето будет ярким! #ДетскоЮношескийЦентр #ЗОЖ #Лето2026 #АктивноеЛето