5 правил для здоровья СЕРДЦА: — 1 октября 2026 г. в 03:55:00.000
5 правил для здоровья СЕРДЦА: 1. Меньше соли. Она задерживает воду и заставляет сосуды спазмироваться. 2. Больше движения. Регулярная ходьба тренирует сердечную мышцу. Со временем пульс в покое станет ниже, а сосуды — эластичнее. 3. Контроль стресса. Хронический выброс адреналина изнашивает сердце. Дыхательные практики и качественный сон (7–8 часов) — лучшая профилактика. 4. Отказ от курения. Никотин сужает сосуды и заставляет сердце работать на износ. 5. Дневник показателей. Записывайте утренние и вечерние цифры. Это поможет врачу увидеть реальную картину, а не случайный скачок. 🫀 Ваше сердце работает без выходных. Подарите ему пять минут внимания в день — измерьте давление и посчитайте пульс.
77 просмотров