🦠 Сезон простуд: как защитить себя и близких
🦠 Сезон простуд: как защитить себя и близких Напоминаем: лучшая тактика в сезон гриппа и ОРВИ — профилактика. 🧼 Базовые меры защиты: • мойте руки не менее 20 секунд или используйте антисептик (содержание спирта — от 60 %); • не трогайте лицо; • проветривайте помещения 2–3 раза в день по 10–15 минут; • поддерживайте влажность воздуха на уровне 40–60 %; • дезинфицируйте часто используемые поверхности. 💉 Важный элемент защиты — вакцинация от гриппа. Оптимальное время прививки — сентябрь–октябрь. Вакцина не защищает от всех ОРВИ, но снижает риски тяжёлого течения гриппа и осложнений. Перед прививкой проконсультируйтесь с врачом. 💪 Укрепляйте иммунитет повседневными привычками: высыпайтесь (7–9 часов), сбалансированно питайтесь, будьте физически активны, пейте достаточно воды. ⚠️ Если в семье кто‑то заболел: выделите отдельную комнату и посуду, используйте маски, чаще проветривайте, минимизируйте близкий контакт. 🚑 Срочно обратитесь к врачу при: температуре выше 39 °C, одышке, выраженной слабости, спутанности сознания, нетипичной сыпи либо если симптомы не улучшаются через 3–4 дня. При угрозе жизни звоните 112. Помните: профилактика работает, если соблюдать меры регулярно. Берегите себя и своих близких! Дзержинец в MAX