Я купил весы где-то апреле и каждое утро на них вставал. За всю историю измерений самый...
Я купил весы где-то апреле и каждое утро на них вставал. За всю историю измерений самый минимальный вес у меня был 96.2 в самом начале измерений. Потом в среднем 98.6 (в основном больше или чуть меньше) А вот сегодня, спустя много месяцев я получил 96.1 Ну ещё пиковые веса сейчас 97, а в среднем 96.6 За последние 3-5 недель я начал резко сбрасывать вес при этом не меняя количество употребляемой пищи. Я просто научился смотреть на калории продуктов и исключил самые высококалорийные: сладкое и выпечка из теста и мяса (самса и прочее) При этом когда очень хочется сладкого первым делом покупаю фрукты, больше всего понравилась голубика! 🫐 То есть каждый вечер придя домой с работы брал голубику вместо конфет/печенья и вафель с шоколадом. Потому что там 1.5к-2к кДж, а у голубики вообще ничего почти А если совсем невтерпёж покупал зефирки, в них 1300 кДж. Не так много, но все равно! Ну и ещё по мелочи меньше сметаны, больше супов и тд Но самое главное я убрал сладкое (замена фруктами и иногда зефиркой) Выпечку (вместо них чаще всего суп) Вот и всё. И вес сам падает 📉 Ура-а-а а-а-а-а-а 🥳 Получилось бросить курить, теперь получается и худеть Ну и конечно тут возможно сказывается стабилизация организма, бросил курить 10 месяцев назад, после этого много переедал. А в последние месяцы нет необходимости переедать — я научился справляться из стрессом самостоятельно, без еды