Беременность и спорт. Как заботиться о своем теле во время беременности, объясняет опер...
Беременность и спорт. Как заботиться о своем теле во время беременности, объясняет оперирующий гинеколог, гинеколог-эндокринолог Ecofamily Clinic Татьяна Анатольевна Бережная: "Естественно, есть состояния, являющиеся абсолютными противопоказаниями для занятий спортом: ❌угрожающий или начавшийся выкидыш, ❌истмико-цервикальная недостаточность, ❌киста желтого тела беременности больших размеров. ⠀ При физиологически протекающей беременности можно до определенного момента заниматься привычными видами фитнеса, избегая сверхнагрузок и серьезного утяжеления☝️ ⠀ Предпочтительными видами фитнеса являются: ✅плавание, ✅стретчинг, ✅пилатес, ✅возможны некоторые направления йоги. ⠀ Все ваши привычные нагрузки можно оставить. Вы сами поймете, когда они станут для вас тяжелы. Ходьба по 10 000 шагов в день — это тоже фитнес. До определенного момента — даже бег. ⠀ С первого дня беременности лечь в постель и лишить свое тело всяких физических нагрузок-в корне неправильно. К концу беременности мышцы ослабнут. А тужиться чем будем?!? ⠀ У меня есть замечательные девочки, которые во время беременности не только не бросали занятия, но и преподавали фитнес до последнего дня (несколько тренировок с день) И выходили из родильного дома такими же фигурами, как были до родов. ⠀ Это не значит, что увидев 2 заветные полоски нужно бежать за абонементом в фитнес-клуб и стараться заиметь кубики на животе. Просто нужно заботиться о своем теле всегда, в том числе и во время беременности". - - - - - - - - - - - - - - - - - - Записаться на консультацию: +7(495)191-21-38 или через чат MAX