1. Возрастная потеря мышц (саркопения).
1. Возрастная потеря мышц (саркопения). Приводит к увеличению массы тела на 4-10 кг за десятилетие. После 30 лет человек теряет мышечную массу. Мышцы главный потребитель калорий в состоянии покоя. Избыток калорий идет на образование жира. 2. Гормональные изменения. Исключительно из-за гормональной перестройки, без учета сопутствующего изменения пищевых привычек, за десятилетие после 45 лет человек прибавляет 5-10 кг лишнего веса. Половые гормоны напрямую управляют где и сколько отложился жира. При снижении выработки организм стремится восполнить дефицит гормонов образованием жира. 3. Прогрессирующая инсулинорезистентность. За счет прогрессирующей инсулинорезистентности за 10 лет человек набирает жировую массу 5-12 кг. Падение уровня половых гормонов и потеря мышечной массы наносят двойной удар по углеводному обмену. Клетки теряют чувствительность к инсулину. Чтобы усвоить глюкозу из крови поджелудочная железа вынуждена вырабатывать больше инсулина. Инсулина блокирует расщепления жира и ускоряет его накопление. Формулы снижения веса после 45 лет смотрите по ссылке 👇 https://bothelp.cc/mini?domain=kuznecov&id=26