5 порций овощей и фруктов в день — простая привычка для сохранения здоровья!
5 порций овощей и фруктов в день — простая привычка для сохранения здоровья! В рамках Недели популяризации потребления овощей и фруктов напоминаем о важности сбалансированного питания. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения взрослым необходимо ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов — это примерно 5 порций по 80 граммов. Почему это важно? Снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Организм получает необходимые витамины, минералы и пищевые волокна. Улучшается работа пищеварительной системы. Поддерживается нормальная масса тела. Как набрать 5 порций за день? Это проще, чем кажется! Добавьте овощи к основным приёмам пищи, а для перекусов выбирайте фрукты или ягоды. На нашей инфографике показали, как могут выглядеть 5 порций овощей и фруктов. Помните: здоровое питание начинается с простых ежедневных привычек! #ИглинскаяЦРБ #ЗдоровоеПитание #Профилактика #ОвощиИФрукты #ЗдравоохранениеРБ