Йога — это не просто коврик, это стиль жизни.
Йога — это не просто коврик, это стиль жизни. Я, басенджи, наблюдаю за своим человеком уже много лет. И когда он в очередной раз расстелил этот странный резиновый коврик, начал выкручивать себя в узлы и издавать звуки, похожие на чайник, я понял, что пора кое- что прояснить. Люди называют это йогой. Я называю это «попыткой стать похожим на меня хотя бы на час». Потому что всё, что они там практикуют, я делаю ежедневно. И без всякого коврика. Факт №1. Позы йоги — это плагиат у животных Вы думаете, что «собака мордой вниз» — это изобретение человека? Серьёзно? Я эту позу делаю каждое утро, когда потягиваюсь после сна. Вы просто подсмотрели и назвали своим именем. Учёные подтверждают: большинство асан скопированы с братьев наших меньших. Поза кошки, поза голубя, поза кобры... Список можно продолжать бесконечно. Я же, как басенджи, владею всеми этими позами на профессиональном уровне. Моя «собака мордой вниз» — это эталон. Хвост под углом 45 градусов, лапы на ширине плеч, взгляд презрительный, но заинтересованный. Попробуйте повторить. Нет, попробуйте ещё раз. Не выйдет. Потому что у вас нет хвоста. Факт №2. Йога — это про дыхание, а не про кряхтение Ваши учителя йоги всё время твердят: «Дышите, дышите!» А вы дышите так, будто у вас астма. Я же дышу так, что любой йог позавидует. Моё дыхание — это искусство: · Утром — глубокое, с лёгким вздохом сожаления о том, что завтрак ещё не готов. · Днём — ровное, контролируемое, особенно когда я делаю вид, что не слышу команду «сидеть». · Вечером — йогическое «Уджайи» (дыхание победителя), когда я лежу на диване и смотрю на человека, который пытается повторить мою позу. Кстати, психологи говорят, что правильное дыхание снижает уровень кортизола — гормона стресса. Я это проверил на своём человеке. Когда он кряхтит в позе лотоса и забывает дышать, я подхожу и дышу ему в лицо. Это отрезвляет. Кортизол падает, и он наконец перестаёт выглядеть как варёный рак. Факт №3. Йога учит балансу. Но у меня он врождённый Вы стоите на одной ноге и падаете через три секунды. Я стою на трёх лапах, когда чешу ухо четвёртой, и не падаю. Никогда. Баланс — это не про тренировки. Это про центровку. Про осознание своего тела. Про то, чтобы даже в самой неуклюжей ситуации сохранять лицо (или морду). Я провёл эксперимент: встал на задние лапы перед миской. Человек замер с телефоном — снимал, наверное. Я простоял так 10 секунд, взял кусочек колбаски и опустился на все четыре лапы с королевским достоинством. Он до сих пор не может повторить. А ведь это была просто йога. Асана «Ждущий басенджи». Факт №4. Медитация — это не про «ом», а про тишину внутри Люди едут в Индию, сидят часами, бормочут мантры и думают, что они медитируют. А я медитирую каждый день по 5 минут перед миской. Я просто смотрю на неё. На пустую миску. Я осознаю пустоту. Я принимаю её. Я дышу. Я не злюсь. Я просто жду. Это и есть настоящая медитация. Осознанное присутствие в моменте. Принятие реальности такой, какая она есть. И только когда человек подходит и насыпает корм, я выхожу из транса. Попробуйте так же посидеть перед своим холодильником в осознанном ожидании. Не получится? А я могу. Факт №5. Йога — это принятие себя Главный урок, который вы, люди, должны вынести из йоги: вы уже достаточно хороши. Не надо выкручиваться в бараний рог, чтобы стать лучше. Я, например, идеален без всякой йоги. Я принимаю себя таким, какой есть: хитрым, грациозным, ленивым и невероятно красивым. И если вы когда-нибудь достигнете такого уровня самопринятия, вы поймёте, что коврик вам не нужен. Нужны только вкусняшки. Думаю, вы поняли, что йога полезна. Она успокаивает нервы, улучшает гибкость и учит дышать. Но если вы хотите ускорить процесс — просто смотрите на вашу собаку. Она уже умеет всё то, чему вы учитесь годами. Я — басенджи. Ваш аштанга-йога на четырёх лапах. Практикуйте со мной. За ❤