Учёные давно подтвердили существование оси «кишечник — мозг» — сложной системы двусторо...
Учёные давно подтвердили существование оси «кишечник — мозг» — сложной системы двусторонней связи. Вот как это работает: 1. В кишечнике находится так называемая «вторая нервная система» — энтеральная нервная система, содержащая сотни миллионов нейронов. 2. Кишечник вырабатывает нейромедиаторы, включая 95% серотонина (гормона счастья) и до 50% дофамина. 3. Микробиом (сообщество бактерий в кишечнике) влияет на настроение, тревожность и когнитивные функции. 4. Стресс может нарушать работу кишечника (например, вызывая синдром раздражённого кишечника), а проблемы с пищеварением — усиливать тревожность. Как массаж с маслом помогает этой связи? • Снижая стресс, массаж уменьшает негативное влияние кортизола на кишечник. • Улучшая пищеварение, он поддерживает здоровый микробиом. • Расслабляя мышцы живота, помогает снять спазмы, которые могут быть связаны с эмоциональным напряжением. • Аромат эфирных масел воздействует на лимбическую систему мозга, отвечающую за эмоции и память.