Мозг, следуя отработанным веками алгоритмам, привычно трактует любую неопределенность к...
Мозг, следуя отработанным веками алгоритмам, привычно трактует любую неопределенность как опасность. О том, как этот механизм работает на уровне мозга, почему неопределенность нас пугает и как с ней справляться, рассказал врач‑психотерапевт Свердловской областной клинической психиатрической больницы Роман Зайко. Пять цитат из рекомендаций доктора: 🔹Страх будущего не всегда вреден: в умеренной форме он помогает готовиться к трудностям. 🔹Тревога о будущем — не враг, с ней можно и нужно учиться ладить. 🔹Разделяйте переживания на те, что поддаются влиянию, и те, что нет. 🔹Здоровье, профессиональные навыки и значимые связи остаются с человеком вне зависимости от внешних перемен. 🔹При тревоге о чем-либо спрашивайте себя: «Это факт или моя оценка?» Приемы, которые помогают справляться с тревогой узнайте из публикации.