Сегодня, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья.
Сегодня, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья. Психическое здоровье — это фундамент жизни, а не роскошь. Оно напрямую связано с физическим: хронический стресс и подавленность истощают организм, вызывая реальные болезни, а физическая боль, в свою очередь, ухудшает настроение. Основа заботы о себе — простые регулярные действия: Отдых: позволять себе восстанавливаться без чувства вины и высыпаться. Честность с собой: признавать свои эмоции, а не подавлять их. Информационная гигиена: ограничивать поток новостей и соцсетей. Живое общение: делиться переживаниями с близкими. Помощь специалиста: обращение к психологу, психотерапевту, психиатру — нормальная практика, как визит к любому врачу. Психическое здоровье — это не постоянное счастье, а способность проживать всю палитру чувств, сохраняя контакт с реальностью, и умение находить в себе силы подняться после падения. Заботьтесь о психическом здоровье - своём и своих близких!