Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы в честь Всемирного дня щитовидной ж... — 20 мая 2026 г. в 05:10:53.348
Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая Стартовала Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы ́ Всемирный день щитовидной железы отмечается ежегодно 25 мая. Практически все заболевания щитовидной железы начинаются незаметно и длительно протекают без выраженных клинических проявлений. Обратите внимание на следующие симптомы: – мышечная и суставная боль, тендинит (воспаление сухожилий) – дискомфорт в области шеи, утолщение в переднем отделе, зоб – выпадение волос – запоры, диарея, раздражение кишечника – нерегулярный менструальный цикл, проблемы с фертильностью – семейная история заболеваний щитовидной железы или аутоиммунных заболеваний – депрессивность и тревожность – неожиданные изменения в весе (набор или потеря) без изменения диеты и двигательной активности – высокая утомляемость и истощение – учащенный пульс и сердцебиение – дрожь в руках, потливость – частые головокружения и приступы слабости – чувство жара или, напротив, зябкости. Появление одного из этих симптомов не может означать заболевания щитовидной железы. Но, если Вы заметили у себя несколько показателей из перечисленных выше - обязательно сходите на прием к эндокринологу. 90% всех заболеваний щитовидной железы связаны с дефицитом йода. Предупредить их довольно просто – нужно лишь обеспечить человеку ежедневное поступление в организм необходимого количества йода. С целью профилактики возникновения нарушений в работе щитовидной железы ВОЗ рекомендует употреблять вместо обычной соли йодированную и минимум трижды в неделю есть продукты с высоким содержанием йода: морепродукты (морскую капусту, кальмары, печень трески, морскую рыбу и др.), овощи (баклажаны, шпинат, помидоры, свеклу, морковь, сельдерей). Передозировка и нехватка йода - одинаково негативно сказывается на работе эндокринной системы. ́ Ежедневная потребность организма в йоде: от 90 до 200 мкг. Для детей младшего возраста (от 1 до 6 лет) – 90 мкг, для детей школьного возраста (от 7 до 12 лет) – 120 мкг, для взрослых и детей старше 12 лет – 150 мкг, для беременных и кормящих женщин – 200 мкг. Здоровый образ жизни, соблюдение режима, правильное питание, разумное пребывание на солнце и регулярные осмотры у эндокринолога – вот 5 основных составляющих здоровья щитовидной железы. Рекомендации для профилактики: Употреблять продукты, содержащие йод. Этот микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы. Можно использовать йодированную соль вместо обычной поваренной. Избегать переутомления и снижать влияние стрессовых ситуаций. Щитовидная железа остро реагирует на стресс, при частом переутомлении и постоянном стрессе могут произойти нарушения её работы и измениться уровень гормонов в крови. Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. Большое количество углеводов способствует повышенной выработке инсулина, что приводит к метаболическим нарушениям. Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ и замедлению метаболизма, что негативно отражается на здоровье. Вести активный здоровый образ жизни. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на здоровье. Важно проконсультироваться с медицинским работником для получения индивидуальных рекомендаций и регулярных осмотров, чтобы следить за своим здоровьем и своевременно выявлять любые потенциальные проблемы.