ТОП ПРОДУКТОВ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ НАШЕЙ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
ТОП ПРОДУКТОВ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ НАШЕЙ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ ▶️Морковь — содержит витамин А, который стимулирует синтез коллагена (улучшает состояние кожи, волос, ногтей и зубов). ▶️Цитрусовые — ароматные источники витамина С — мощного антиоксиданта, который ведет борьбу со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение. ▶️Рыба жирных сортов (семга, лосось, сардина, сельдь, скумбрия) — богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Эти вещества обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, волос и ногтей, поднимают настроение, положительно влияют на память и предотвращают появление морщин. ▶️Бобовые — регулярное их употребление способствует выработке в организме гиалуроновой кислоты. Благодаря этому веществу кожа дольше остается гладкой и эластичной. ▶️Костный бульон — источник коллагена, который улучшает эластичность и упругость кожи. Также богат гиалуроновой кислотой, которая помогает коже удерживать влагу. ▶️Авокадо — растительные жиры, которые помогают разгладить морщины, вернуть коже лоск, блеск и упругость. Бета-каротин способствует регенерации клеток. Какие ваши любимые продукты для молодости и красоты? На что вы делаете акцент в своём питании? #советынутрициолога