Магний магнию рознь. И да, ваш не работает, потому что…
Магний магнию рознь. И да, ваш не работает, потому что… Пьёте магний — а спать лучше не стали? Судороги как были, так и есть? Возможно, вы просто выбрали не ту форму. Ставьте♥️ и сохраните — это тот самый пост, с рекомендациями, к которому захочется и возвращаться снова и снова✔️ Магний — не волшебная таблетка, а нутриент с характером. У него десятки форм, и каждая решает СВОЮ задачу. Вот как не промахнуться👇🏼 💩 Магний цитрат — при запорах и замедленном пищеварении и камнях в почках. Он «шевелит» ЖКТ, ускоряет моторику. Не лучший выбор на ночь — может вызвать послабление. 😌 Магний глицинат — если нервная система на пределе. Идеален при стрессе, тревожности, плохом сне, ПМС. Работает мягко, но стабильно. Принимать: 2 раза в день — днём и за час до сна. 🧠 Магний L-треонат — для тех, кто заботится о мозге. Эта форма магния отлично проникает в мозг и улучшает когнитивные функции: память, внимание и сосредоточенность. Прекрасный выбор для умственного труда или поддержания нейропластичности. Принимать можно вечером, но не на ночь — улучшает концентрацию. 💪 Магний малат — если вы вечно устаёте. Работает на митохондрии — источники нашей энергии. Удобен днём, особенно до обеда. ❤️ Магний таурат — при скачках давления, тахикардии, проблемах с сердцем. Отлично переносится, не даёт седативного эффекта, можно утром. 💧 Магний сульфат — эта форма магния известна своим мощным слабительным эффектом, который помогает при запорах. Он не всасывается в кишечнике, оттягивает на себя воду, ускоряет моторику кишечника, чем и помогает избавиться от задержки стула. Не стоит использовать магний сульфат постоянно — только при необходимости, например, при подготовке к медицинским процедурам по рекомендации врача. ❗️Важно: всегда смотрите дозировку, а не только форму. Рабочие дозы — от 300 до 800 мг элементарного магния в сутки. И помните — не все формы подойдут лично вам. Учитывайте свои симптомы, ритм жизни и другие добавки в схеме. Универсального магния не существует. #советынутрициолога