Для моих психологов, психотерапевтов и помогающих специалистов⬇️
Для моих психологов, психотерапевтов и помогающих специалистов⬇️ На воскресном эфире я упоминала книгу, которую считаю важной, если вы глубоко работаете с людьми: «Системная семейная терапия субличностей» Ричарда Шварца. Шварц создал метод IFS (Internal Family Systems) и предложил смотреть на психику человека не как на монолит, а как на живую семью, состоящую из разных внутренних «частей». Если кратко, о чём внутри: ▫️ Противоречия – это не патология, а норма. Когда человек на сессии говорит: «Я головой всё понимаю и хочу денег/отношений/проявленности, но внутри всё сжимается и саботирует», – с ним всё в порядке. Просто в диалог вступили разные части его внутренней системы. ▫️ Но! Плохих частей не существует. Даже самый ядовитый внутренний критик, самый жёсткий прокрастинатор или панический страх когда-то возникли с одной целью – спасти и защитить человека от боли. Но со временем застряли в этих тяжелых ролях. ▫️ С частями бесполезно воевать. Вот это всё классическое: «побороть лень», «заглушить страх» или «перестать быть жертвой». По Шварцу, исцеление начинается не с борьбы, а с внимания: познакомиться с частью, понять, от чего она защищает, снять с неё эту ношу и вернуть руль взрослому, истинному «Я». 📌 Коллеги, если вы работаете с людьми или хотите лучше понимать сложную архитектуру собственной психики, – очень рекомендую положить на рабочий стол. 🔴И обращаюсь ко всем, не только к коллегам: мне хочется с вами обсудить тему «лишних» и «поломанных» частей. Можно, конечно, согласно кивнуть, но отзывается ли вам это? Или внутри есть червячок, что есть в вас лишнее и без этого вам было бы легче?