«Хочу поделиться с вами уникальными практиками для настройки на удачный день» ☀️
«Хочу поделиться с вами уникальными практиками для настройки на удачный день» ☀️ Бывает, что день начинается с тяжёлых мыслей, спешки и чувства, что всё идёт не так. Это знакомо многим. Но состояние можно изменить за несколько минут — не потому что есть волшебная кнопка, а потому что мы сами выбираем, с каким настроем войти в день. Вот несколько простых практик, которые помогают настроиться на хорошее в любое время. Первая — «три вдоха и улыбка». В любой момент, когда чувствуете напряжение, сделайте три медленных вдоха и выдоха, а потом улыбнитесь себе в зеркале. Даже если не хочется — через пару секунд тело откликнется, и внутри станет теплее. Вторая — «стакан воды с намерением». Налейте воду и, пока пьёте, скажите про себя одну фразу: «Сегодня всё складывается хорошо». Это не про магию, а про настройку внимания на хорошее. Третья — «одно доброе дело для себя». Запланируйте что-то приятное на день: чашку любимого чая, прогулку, музыку. Когда есть маленькая радость, день идёт легче. Попробуйте хотя бы одну из этих практик уже завтра в воскресенье. И посмотрите, как изменится состояние. А если у вас есть свои способы настраиваться на удачный день — поделитесь в комментариях. Давайте вместе соберём копилку тёплых ритуалов, которые делают жизнь светлее 👇💛 #удачныйдень #настройнадень #практики #заботаосебе #ресурс #вдохновение ✨ Присоединяйся в соц.сетях 🤗💞: https://vk.ru/Coach_guruuu vk.ru/channel_Coach_guruuu https://max.ru/channel_Coach_guruuu https://t.me/Coach_guruuu https://www.instagram.com/coach_guruuu
Канал в каталоге Максиметера
47 подписчиков · Игры