Шаг 4. «Опора: люди и тело» 🌿
Шаг 4. «Опора: люди и тело» 🌿 В эмоциональном тупике мы часто остаёмся одни. Кажется, что никто не поймёт, что жаловаться стыдно, что надо справляться самой. Но человеку нужен человек. Четвёртый шаг — позволить кому-то быть рядом. Это может быть подруга, мама, наставник или группа, где вас выслушают без осуждения. Иногда достаточно просто выговориться, чтобы стало легче. И ещё одна опора — это ваше тело. Когда голова кипит, вернитесь в тело. Сделайте несколько медленных вдохов. Пройдитесь босиком. Примите тёплый душ. Обнимите себя за плечи. Тело всегда здесь и сейчас, оно не живёт в прошлом или будущем. Через тело можно вернуть себе спокойствие и устойчивость. Если позвать кого-то страшно или некому — начните с малого. Напишите сообщение человеку, которому доверяете, даже просто «привет, мне сейчас непросто». Не обязательно рассказывать всё сразу. Иногда достаточно того, что вас услышали и ответили. А если рядом никого нет, вспомните: вы сами можете стать для себя тем, кто поддержит. Скажите себе слова, которые хотели бы услышать от другого. Напишите в комментариях, кто ваша опора? И что помогает вам вернуться в тело, когда мысли уводят не туда? 👇💛 #опора #поддержка #тело #коучинг #заботаосебе #спокойствие ✨ Присоединяйся в соц.сетях 🤗💞: https://vk.ru/Coach_guruuu vk.ru/channel_Coach_guruuu https://max.ru/channel_Coach_guruuu https://t.me/Coach_guruuu https://www.instagram.com/coach_guruuu
Канал в каталоге Максиметера
47 подписчиков · Игры