Делали практику в клубе для
Делали практику в клубе для Шикарной спины на этой неделе. 🔥Есть очень важные моменты в работе со спиной, когда мы хотим хорошую осанку и красивую, здоровую спину. ✔️В вашей практике должны быть упражнения на раскрытие грудной клетки и бережное отношение к вашей пояснице! ✔️Частая ошибка: Грудную клетку раскрыли, а поясницу перегрузили и тогда, после практики будет болеть поясница. Большинство тренеров НЕ ГОВОРИТ как обезопасить вашу поясницу, чтобы она не болела. И тогда получается, «одно лечим, другое колечим» Работая с женщинами больше 20 лет, я стала проговаривать и во время занятия акцентировать внимание на том, как обезопасить свою поясницу, чтобы не навредить. ✔️В 20 лет это не особо важно, но мы с вами взрослые девочки и в 30+ 40+ мы должны контролировать своё тело, когда делаем какие-то упражнения, если хотим чтобы нам после тренировки стало ЛУЧШЕ! И мои прекрасные женщины в клубе это подтверждают!