МИФ: Чтобы улучшить память, нужно запоминать больше
МИФ: Чтобы улучшить память, нужно запоминать больше На самом деле — не всегда. Многие стараются тренировать память: учат списки, цифры, стихи, новые слова. Но при этом продолжают держать в голове десятки дел, задач, сообщений и незавершённых мыслей. В результате мозг не становится сильнее. Он становится ещё более перегруженным. Проблема часто не в том, что вы мало запоминаете. Проблема в том, что в голове уже слишком много лишнего. Поэтому первый шаг — не «загрузить» память новыми упражнениями, а освободить внимание: — записать задачи; — убрать лишние уведомления; — перестать делать несколько дел одновременно; — выделить одно место для важных мыслей. Хорошая память — это не способность помнить всё. Это способность удерживать важное и не тратить силы на лишнее. ☝Именно поэтому на моем тренинге мы сначала разгружаем голову, возвращаем фокус и только потом работаем с запоминанием. ❓А у вас сейчас больше проблема в забывчивости или в том, что в голове слишком много всего?