Есть ли при наборе веса «точка невозврата?» — 13 июля 2026 г. в 06:32:30.019
Есть ли при наборе веса «точка невозврата?» Такой вопрос получила сегодня👆 Да, точкой невозврата считаются набранные более 3 кг Если мы допускаем 3 лишних килограмма и до этого показателя не принимаем никаких мер, чтобы снизить и вернуть себя в здоровый вес, то все, что будет набрано свыше останется навсегда. Или по крайней мере, будет очень сложно восстановить вес до нормы. Лично для меня, набранные лишние 1,5-2 кг являются красными линиями, я немедленно начинаю корректировать питание и образ жизни☝️ Если до 3 лишних кг мы еще можем списать на: расслабилась, забросила себя, сезон ягод, помидоров и шашлыков, то более 3 кг - это признак НЕздоровья. В моей практике врача-эндокринолога, это чаще всего: ✔️ Гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы). Щитовидка регулирует обменные процессы в организме. ✔️ Инсулинорезистентность и частые скачки уровня глюкозы в течении дня (выше 6 ммоль/л) ✔️ Повышенный или сниженный кортизол (смотрим его в слюне утром) ✔️ Дефицит половых гормонов (тестостерон является жиросжигателем, а при дефиците эстрогенов у женщин начинает откладываться жир в области живота и талии, таким образом организм из этого жира старается добыть хоть немного эстрогенов для обеспечения жизнедеятельности) ✔️Дефицит гормона D (у многих генетически нарушен переход витамина D в гормон D, а кто-то просто принимает не свою дозу, поэтому не получает результат) ✔️ Дефицит железа (в условиях гипоксии жировые клетки гипертрофируются и увеличиваются в размере) ✔️ Повышение пролактина (часто приводит к гипотиреозу, инсулинорезистентности, повышенному аппетиту, отечности и головной боли) ✔️ Воспаление в ЖКТ (через воспаленные слизистые питательные микроэлементы, витамины не усваиваются и человек скатывается в дефициты), а патологическая микробиота требует сладкое и человек уходит в срывы ✔️ Нарушение пищевого поведения (когда человек ищет опоры в еде, а не в себе или близких)