Привет, народ, на связи Саида!
Привет, народ, на связи Саида! Готовлюсь к завтрашнему вебинару, и нашла для вас кучу научных историй в подтверждение того, о чем говорим с вами всю эту неделю 🙂 👉 Психологи лет двадцать бились над вопросом: почему люди АБСОЛЮТНО осознанно откладывают дела, зная, что от этого станет только хуже? И вот к чему пришли. Прокрастинация не связана с плохим планированием или тотальной ленью. Она связана С ЭМОЦИЯМИ. Механизм такой. → Вам надо что-то сделать, и это вызывает у вас неприятные чувства: скуку, тревогу, страх провала, а вдруг не получится. → Мозг говорит: давай-ка мы от этого чувства отдохнем, нам и так несладко. Вы откладываете - и вам сразу становится легче. И вот это вот облегчение и есть главный подвох! Мозг запоминает его как награду и в следующий раз требует еще. Получается, что вы не откладываете важные дела, вы настроение себе чините! А дальше начинается самое интересное. Когда мозг выбирает между «приятно сейчас» и «хорошо потом», он будущее обесценивает. Всегда! Потому что последствия, которые случатся не сегодня, для него весят меньше. Поэтому вы и не чувствуете, сколько на самом деле стоит ваша прокрастинация. Но платите-то вы каждый день! Пишу, и у самой мурашки, потому что я залипала в этом несколько лет. Хорошая новость в том, что это не лень и не глупость. Это механизм. А механизм - не приговор. Те же исследования показывают: когда человек учится делать маленькие шаги, страхи и другой негатив отступает, и мозгу уже не нужно подменять одно другим 😉 Как вам такое?
Канал в каталоге Максиметера
3 783 подписчиков · Психология