Это не раздражение , а истощение 🫠. — 14 апреля 2026 г. в 10:30:05.993
Это не раздражение , а истощение 🫠. И увы, но это закономерный результат жизни, где ты есть для всех — кроме себя. Важно, что суть не в том, чтобы всех отодвинуть в сторону и сфокусироваться только на себе, а в том, чтобы в своей жизни выделять время себе! Даже для того, чтобы из состояния наполненности взаимодействовать с другими - с мужем, детьми, подругами, родителями. Если все время еда на бегу, на тело «нет дела», радость - отложена и тд, в какой-то момент психика начинает сигналить: через раздражение, усталость, апатию! И это сигнал не для того, чтобы его снова прикрыть пластырем, а для того, чтобы обратить внимания и задать себе вопрос: Что я могу сегодня для себя сделать? И пойти в поиск возможности, а не снова скатиться - ничего не могу! Состояние это не «фон», а основа всего и именно от него зависит даже то, как мы разговариваем с детьми и как реагируем на ситуации. И если не начать с себя — ничего не изменится. 🤍 Можно начать с малого, но главное начать: - Утром спросить себя: «в каком я состоянии сегодня и что мне нужно?» -Выделить себе 20–30 минут тишины ( уйти прогуляться, закрыться в комнате почитать, налить ванну, попросить о помощи в конце-концов) Кажется простым, но именно с этого начинается возвращение к себе. И все получится ❤️