🫖🥛🍳🍓🍑 — 10 июня 2026 г. в 03:31:39.846
🫖🥛🍳🍓🍑 Завтрак Яйцо 60 г Хлебцы 40 г Форель малосольная 100 г Молоко 1,5% 100 мл (в кофе или чай на весь день) Перекус Клубника 300 г Творог 5% 80 г Обед/ужин Рис 140 г Форель 200 г Сливки 10% 30 мл Масло сливочное 5 г Масло оливковое 5 мл Овощи Перекус вечерний Протеиновый батончик «Клубника» 1 шт. Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
19 036 просмотров