☕️🥛🍚🍤🍓 — 24 июня 2026 г. в 04:04:35.655
☕️🥛🍚🍤🍓 Завтрак Гречка 80 г Креветки 100 г Овощной салат Молоко1,5% 100 мл (в кофе или чай на весь день) Масло сливочное 5 г Перекус Жимолость 200 г Клубника 100 г Обед/ужин Перцы фаршированные 1/2 (см вчерашнее меню) Перекус Хлебцы кукурузные 25 г Творожный сыр 18% 30 г Форель слабосоленая 100 г Яйцо 55 г Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
9 214 просмотров