🥛☕️🍳🍒 — 7 июля 2026 г. в 06:19:00.137
🥛☕️🍳🍒 Завтрак Яичница Яйцо 60 г Яичный белок 110 г Масло сливочное 5 г Хлебцы гречневые 50 г Перекус Черешня 200 г Обед/ужин Макароны 160 г Треска 300 г (запечь в сливках, на сливочном масле и с овощами) Сливки 10% 50 мл Масло сливочное 10 г Масло оливковое 10 г Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
13 040 просмотров