☕🥛🫑🍉🍑 — 23 августа 2026 г. в 06:23:11.190
☕🥛🫑🍉🍑 Завтрак Хлебцы кукурузные 25 г Творожный сыр 18% 30 г Форель слабосоленая 100 г Яйцо 55иг Молоко 1,5% 100 мл (в чай или кофе на весь день) Перекус Арбуз 300 г Обед/ужин Перцы фаршированные1/2 Перекус Гречка 80 г Гудка куриная 100 г Овощной салат Масло сливочное 5 г Фаршированные перцы: Перец грунтовой 1000 (вес очищенный) Говядина постная 400 г Помидоры 300 г Лук по желанию Рис круглозерный 100 г Масло подсолнечное 10 мл Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
2 023 просмотров