☕🥛🍚🍅🥭
☕🥛🍚🍅🥭 Завтрак Сырники: Творог2% 200 г Яйцо 60 г Мука 20 г Масло для жарки 3 мл Есть с греческим йогуртом 40 г + ПП сгущенкой 20 г Молоко 1,5% 50 (в кофе или чай на весь день) Перекус Манго 300 г Обед/ужин Макароны 130 г Бедро куриное (без костей) 300 г Масло сливочное 5 г Масло оливковое 5 мл Овощи Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
14 188 просмотров