☕🫖🧀🍚🍊
☕🫖🧀🍚🍊 Завтрак Ленивый хачапури: (можно приготовить на сковороде под крышкой или в духовке при 180 градусах до золотистой корочки) Творог 0% 180 г Яйцо 120 г Мука 50 г Сыр15% 50 г Сода 0,5 ч. ложки Кунжут Молоко 1,5% 100 мл (в кофе или чай на весь день) Перекус Хурма 200 г Обед/ужин Булгар 130 г Бедро индейки 200 г Масло сливочное 5 г Оливковое масло 10 мл Овощи Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
14 350 просмотров