☕🥛🍳🍅🥭
☕🥛🍳🍅🥭 Завтрак Яичница: Яйцо 120 г Масло сливочное 5 Помидоры Хлебцы 30 Перекус Манго 300 г Сырники: Творог 5% 200 г Мука 20 г Яйцо 60 г Жарить на капле масла на медленном огне под крышкой Есть с греческим йогуртом 50 г Обед/ужин Картошка 400 г Кальмары 300 г Сливки 10% 100 г Сливочное масло 5 г (для картошки) Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
7 853 просмотров