☕🥛🍝🍚🥭
☕🥛🍝🍚🥭 Завтрак Творог 5% 180 г Греческий йогурт 2% 140 г Манго 250 г Перекус Салат крабовый: Крабовые палочки 250 г Кукуруза консервированная Бондюэль 100 г Яйцо вареное 120 г Греческий йогурт 70 г Обед/ужин Спагетти 70 г Масло сливочное 5 г Горбуша горячего копчения 70 г Пармезан 30 г Овощи Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
10 126 просмотров