Екатеринбургская школа-интернат для детей, нуждающихся в длительном лечении
Образование · 29 сентября 2026 г.
❗️Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).🫀
❗️Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).🫀 По данным Всемирной Организации Здравоохранения от заболеваний сердца и сосудов ежегодно умирает 17,5 млн. человек, что составляет 31% всех случаев смерти в мире. В основном это инфаркты сердца и инсульты головного мозга.🫀🧠 Чтобы не сокращать продолжительность и качество жизни нужно: Во- первых, правильно питаться, не допускать развития ожирения, то есть ограничить или полностью исключить высококалорийные напитки, десерты, чрезмерное употребление натрия ( больше 5г/день), не переедать! Питание должно быть разнообразным, обязательно включать мясо, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты, хлеб. Во- вторых, много двигаться: больше пребывать на свежем воздухе, заниматься физкультурой и спортом в объеме не менее 150 минут в неделю, сокращать время, затрачиваемое на просмотр телепередач, компьютерные игры, общение в социальных сетях. Контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль. В- третьих, исключить вредные привычки, такие как курение табака, употребление алкоголя. По статистике, от болезней, вызываемых сигаретами, в год умирает до полумиллиона человек. Занимайтесь спортом, лечебной физкультурой, плаванием, спортивной ходьбой и берегите свое сердце!🫀 #Всемирныйденьсердца #образование_96