ЕШ

Екатеринбургская школа-интернат для детей, нуждающихся в длительном лечении

Госорганы и учреждения · 7 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

✨️С 5 по 11 октября 2026 года проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроч...

✨️С 5 по 11 октября 2026 года проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья 10 октября.🩺 Психическое здоровье – это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективна работать, учиться, строить отношения и принимать решения. 🩺Как поддержать психическое здоровье: 1. Сон и отдых (соблюдение режима сна и полноценное восстановление- основа эмоциональной устойчивости) 2. Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс 3. Здоровое питание и водный баланс (рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние) 4. Борьба с вредными привычками (употребление алкоголя может нарушать сон, усиливать тревожность и снижать стрессоустойчивость) 5. Управление стрессом. Освоение техник расслабления: дыхательные упражнения, медитация и др.. 6. Позитивное мышление. 7. Социальная поддержка: общение с близкими, поддерживающие отношения и участие в сообществе снижают риск ухудшения психического состояния. 8.Не перегружать себя: умение распределять обязанности и оставлять время на восстановление 9. Ограничение вредного контента, цифровой детокс и здоровые привычки использования гаджетов. 10. Навыки обращения за помощью. Понимание, что искать поддержку- это нормально и знание, куда можно обратиться. #Всемирныйденьпсихическогоздоровья #Неделясохраненияпсихическогоздоровья #образование_96