НАУЧИТЕСЬ ОТДЫХАТЬ
НАУЧИТЕСЬ ОТДЫХАТЬ Отдых имеет большое значение в нашем суетном мире. Если человек не отдыхает, то он будет страдать и быстро разрушаться. ⠀ Важно отдых не путать с ленью! Дан Лука автор бестселлеров по саморазвитию в своей новой книге «Продуктивный супергерой» утверждает: «Тот, кто делает из своей жизни марафон – скоро начинает проигрывать в эффективности и у него разрушается здоровье». ⠀ Наиболее эффективны те люди, кто сочетает интенсивную работу с короткими перерывами, например, 25 минут полного вовлечения и активной работы и 5 минут отдыха. После четырёх таких серий – 25 минут отдыха. ⠀ И необходимо полностью отдыхать, как минимум, раз в неделю. Лучший день для отдыха – в субботу - согласно древнеиндийской астрологии. Но подойдёт и любой другой день. Идеи качественного отдыха: • выключить телефон, не заходить в мессенджеры; • не готовить один день, заказать еду на дом; • уехать на природу в тишину; • заменить интернет книгой; • сходить в спа/сауну/баню.