⭐ Крекеры-суперфуды! — 30 сентября 2026 г. в 01:00:03.927
⭐ Крекеры-суперфуды! Эти хрустящие крекеры — ваш идеальный перекус! Никаких сложностей, только чистая польза и потрясающий вкус📍 📍Что нам нужно: ❤Семена подсолнечника — 1/2 стакана (основа) 💛 Лен — 1/4 стакана (свяжет и даст клейкость) 💗Тыквенные семечки — 1/4 стакана (для хруста и пользы) 💚Кунжут — 2 ст. ложки 💚Семена чиа — 1 ст. ложка (для вкуса и красоты) 🤎Вода — 1 стакан 🤍Соль, специи — по вкусу 🚩Что делаем: 1⃣🌀 Смешиваем. В миске соединяем ВСЕ сухие семена, соль и ваши любимые специи. 2⃣💦 Заливаем смесь стаканом воды, хорошо перемешиваем. Оставляем на 30-60 минут, чтобы лен и семена набухли и масса стала густой, как каша. 3⃣📏 Духовку разогреваем до 160-170°C. Противень застилаем бумагой для выпечки. Выкладываем семенную массу и равномерно размазываем ложкой или мокрыми руками в очень тонкий пласт. Чем тоньше, тем хрустящее! 4⃣Чтобы потом было легко ломать, проведите ножом или скалкой линии, наметив будущие крекеры. 5⃣Ставим в духовку примерно на 50-60 минут. 6⃣😋 Ломаем и хрустим! Почему это здорово? ✔️Без муки и глютена ✔️Без сахара ✔️Источник клетчатки и омега-3 Ядро подсолничника: 1⃣https://www.wildberries.ru/catalog/447641478/detail.aspx?size=632613703 2⃣https://ozon.ru/t/yni2gMl Семена льна: 1⃣https://www.wildberries.ru/catalog/280961141/detail.aspx?size=431211947 2⃣https://ozon.ru/t/dQSJ4hv