Мой идеальный завтрак — 14 сентября 2026 г. в 07:55:38.819
Мой идеальный завтрак Я тут продолжаю свои эксперименты с телом и какое-то время наблюдала за реакцией организма с помощью датчика глюкозы. Вывод такой: можно сколько угодно читать, что полезно, что правильно и как надо завтракать, но потом смотришь на собственные показатели и понимаешь, что у всех всё индивидуально! И сколько мифов вокруг «правильного» питания. Например, каши, которые годами считались практически эталоном правильного завтрака, дают заметный скачок сахара: резкий подъём, потом спад, и организм довольно быстро снова начинает требовать еды. В итоге опытным путём я вывела свой идеальный рецепт завтрака, при чем, именно в этой последовательности: 100 г творога, яйцо, бутерброд, чай/кофе. Именно после такого завтрака мне комфортно, я сыта и показатели в норме. Кстати, на Кипре я ем Анари, очень вкусный. Это традиционный свежий кипрский сыр из молочной сыворотки, похожий на нежный творог или рикотту. Можно бесконечно пытаться подогнать себя под универсальные рекомендации, но мне всё интереснее наблюдать, как работает именно мой организм: что ему подходит, после какой еды я чувствую себя хорошо, где появляется энергия. Причём эта система уже настолько встроилась в жизнь, что даже в отпуске я продолжаю ей следовать. Какая общепринятая правильная и полезная еда лично вам не подходит? Делитесь в комментариях👇🏻 👌🏻 - если забираете рекомендацию и опробуете, как такой завтрак действует на вас