Практика «Ресурсный контейнер»
Практика «Ресурсный контейнер» Попробуйте выполнить её вдвоём, когда оба находитесь в спокойном состоянии: не во время ссоры и не после тяжёлого дня. Что делать: 🗒️ Каждый берёт лист бумаги. Сверху пишет: «Что меня истощает в отношениях» — пять пунктов. Снизу: «Что меня наполняет в отношениях» — ещё пять пунктов. Затем вы зачитываете свои ответы по очереди. Без споров. Без «Это неправда». Без «А ты сам(а)…». После этого обсудите, какие пункты из раздела «истощает» вы можете убрать вместе. Например: «Перестать спрашивать меня в девять вечера, что я хочу на ужин». И главное — договоритесь, что каждый берёт ответственность за собственное наполнение. Вы не можете наполнить другого человека насильно. Но можете перестать его истощать. 💕
389 просмотров