Самое сложное в похудении для меня — это не ужин, не порции и даже не режим. — 2 июля 2026 г. в 01:30:20.803
Самое сложное в похудении для меня — это не ужин, не порции и даже не режим. Самое сложное — не сорваться на сладкое. Да, я колю уколы. Да, многие говорят, что на них тяга к сладкому снижается. Но у меня она никуда не делась. Я как любила сладкое, так и люблю. И если я по какой-то причине хватаю что-то сладкое до основного приёма пищи, всё. Остановиться очень сложно. Одна конфета превращается в «ну ещё одну», потом в «день уже испорчен», а дальше вы сами всё понимаете. Поэтому я не делаю вид, что стала святым человеком, которому больше не нужны конфеты. Я просто пытаюсь обмануть свой мозг. Утром у меня почти всегда есть фрукты. Именно утром, на завтрак. Мне это реально помогает закрыть потребность во вкусе сладкого. Я использую сахзам: в кофе, цикорий, творог, выпечку. Да, кто-то сейчас скажет: «Фу, химия». Но для меня это лучше, чем сорваться и съесть полпакета конфет. Пробовала белковые батончики, вафли, печенье. И вот тут у меня случилось разочарование. Батончики ещё можно найти нормальные по составу, а вот многие «полезные» вафли — это просто сладость под видом фитнеса. Жира там может быть 10–15 грамм, белка мало, и по сути иногда проще съесть обычную конфету, чем обманываться словом «protein» на упаковке. Из последнего, что мне понравилось, — чупа-чупсы с ксилитом. Вкусно, долгоиграюще и реально помогает сбить тягу к сладкому. А ещё мой личный десерт — цикорий или чай с молоком и сахзамом. Особенно когда хочется «чего-нибудь вкусненького», но я понимаю, что это не голод, а просто желание сладкого вкуса. Я не запрещаю себе сладкое навсегда. Я просто ищу варианты, после которых меня не уносит в пищевую яму. Потому что в моём случае сила воли заканчивается там, где первая конфета попала в рот до нормальной еды. А дальше лучше не проверять.