☘️ ТОЧКА РЕСУРСА I дыхание и внимание к животу
☘️ ТОЧКА РЕСУРСА I дыхание и внимание к животу Воскресенье — время немного замедлиться и уделить внимание своему телу ✨ Сегодня показываю практику, которую называю «техникой для поднятия внутренних органов». В ней сочетаются дыхание, движение рук и поочерёдный подъём ног лёжа на спине 🙌 Здесь важны плавность, согласованность движений и внимание к своим ощущениям 👀 В видео подробно показываю последовательность на три повторения. Сначала посмотрите технику целиком, чтобы понять, как движения связаны со вдохом и выдохом ❌ Не стремитесь сильнее надавить на живот или выдохнуть через усилие. При боли, головокружении или дискомфорте остановитесь Название практики не означает доказанного эффекта «поднятия органов». Если у вас диагностировано их опущение, предварительно согласуйте упражнение с врачом: оно не заменяет индивидуально подобранное лечение ✅ Сохраняйте видео, чтобы вернуться к нему, и берегите себя #Точка_ресурса